День первый, отказ от Никотина и Алкоголя!

День первый, отказ от Никотина и Алкоголя!

    С первого дня я твердо поставил себе цель 60 дней, это не много , я смогу.
Я думаю каждый кто бросил или попробовал бросить эту пагубную привычку помнит эти чувства которые испытываешь в первое утро без сигареты. Кажется чего-то не хватает!

    Я в своей ситуации "заедал" просто что бы отвлечься от сигареты я начинал есть что-то или попросту пить чай, кофе не рекомендую, так как ассоциации с сигаретой.
________________________________________________________________________________
Несколько советов:

 - Твердо поставьте себе цель,

 - Создайте себе временной отрезок " в моем случаи это 60 дней" ( Р.S. Потом можно продлить)

 - Создайте себе Бонусы за выполнения определенных задач " К примеру не курю 10 дней - Бонус новая футболка, и покупайте себе новую футболку",

- Не в коем случаи не употребляйте алкоголь, (хотя бы в первое врем) так как это прямая дорога к срыву,

 -  Займитесь спортом по такому же принципу, Бонусы, поощрения , временные отрезки или желаемые КГ.
_________________________________________________________________________________
    На момент написания поста, я не пью и не курю почти трое суток,  с алкоголем проблем нет, но никотин дает о себе знать, я держусь с той мыслю что кто -то последует моему примеру и я его могу подвести.  Моя задача набрать вес, привести тело в порядок и отказаться от вредных привычек. Сейчас я вешу 64кг с Ростом 174см.
   Своими достижениями я буду делится в своем блоге!

   Спасибо тебе читатель за мой здоровый образ жизнь.!!!